Num mundo violento e conturbado como no que vivemos, é extremamente importante apaziguarmos nossa mente. A mente apaziguada é o alicerce da paz interior e a paz interior traduz-se por paz exterior. Paz com os que nos cercam...
Temos, por isso, que aprender a silenciar nossa mente para que possamos ter mais consciência da presença de Deus junto a nós. Nossa alma necessita de silêncio, pois esse silêncio nos acalma, relaxa e nos faz bem...
Albert Einstein gostava de dizer que: " Pensava noventa e nove vezes e nada descobria. Deixava de pensar, mergulhava em profundo silêncio e eis que a verdade se lhe revelava." Embora existam muitas técnicas para apaziguar a mente, como a reflexão, a respiração profunda e contemplação, a mais usada com regularidade é a meditação.. Com pouquíssimos minutos diários podemos treinar nossa mente a se tranquilizar e a se apaziguar...
Meditação é um estado de não mente, quando não temos mais pensamentos movendo em nosso cérebro e desejos nos agitando e, assim, podemos dizer que estamos totalmente silenciosos. Esse silêncio é meditação...
Normalmente a meditação deve ser feita num ambiente calmo. Feche seus olhos e relaxa-se, focalizando sua atenção na respiração para dentro e para fora. A medida que os pensamentos invadem sua mente, você gentilmente os dispensa e volta sua atenção para a respiração. Faça isso repetidas vezes... Não desista. Alguns minutos diários dedicados a estes exercícios lhe transmitirá grandes benefícios no futuro.
Extraido do livro Sândalo como parte da lição 62 Apaziguando Nossa Mente de Sergito de Souza Cavalcanti. Editora Itapuã, Contagem, M.G.
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